早上睡醒眼睛干涩，可能是由多种原因引起的，如用眼过度、环境因素、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、佩戴隐形眼镜不当等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，引起眼睛干涩。应注意适当休息，每隔一段时间眺望远方或闭目养神，可使用人工泪液缓解症状。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、空调房中湿度低等环境因素，会加速泪液蒸发，导致眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3. 泪液分泌不足：随着年龄增长，泪腺功能可能会逐渐减退，导致泪液分泌不足，出现眼睛干涩。这种情况可通过热敷眼睛，促进泪腺分泌来缓解。
4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，会影响泪膜的稳定性，导致眼睛干涩。可通过睑板腺按摩来改善睑板腺功能。
5. 佩戴隐形眼镜不当：长时间佩戴隐形眼镜或佩戴不合适的隐形眼镜，会影响眼睛的透氧性，导致眼睛干涩。应选择合适的隐形眼镜，并注意控制佩戴时间，定期清洗镜片。
日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼；注意眼部卫生，不要用手揉眼睛；饮食上，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。如果眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
