早上醒来眼睛干涩，可能是由多种原因引起的，如用眼过度、环境因素、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏、干燥综合征等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，引起眼睛干涩。应注意合理用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、长时间处于空调环境等，会使眼睛表面的水分蒸发过快，导致眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，无法有效润滑眼睛，从而出现眼睛干涩。可通过热敷眼睛、按摩睑板腺等方法缓解。
4. 维生素A缺乏：维生素A对眼睛的健康至关重要，缺乏时可能导致眼睛干涩。可适当多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会累及外分泌腺体，导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩。需要及时就医，进行针对性治疗。
日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼。注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。如果眼睛干涩的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
