早上腰酸可能由多种原因引起，如床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、女性生理期、泌尿系统疾病等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰酸。可考虑更换适合自己的床垫。
2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等，容易引发腰肌劳损，出现腰酸症状。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部按摩和热敷。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等因素，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰酸。需要避免腰部负重，加强腰部肌肉锻炼，如游泳等。若症状严重，应及时就医。
4. 女性生理期：女性在生理期时，盆腔充血，可能会出现腰酸的情况。一般在生理期结束后，症状会逐渐缓解。在此期间，要注意保暖，避免劳累。
5. 泌尿系统疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰酸。需及时就医，进行相关检查和治疗。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受伤。如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
