总是拉稀大便可能是由多种原因引起的，如饮食因素、腹部着凉、肠道感染、肠道菌群失调、药物副作用等。
1. 饮食因素：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不洁，可导致肠道功能紊乱，引起拉稀。应调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，注意饮食卫生。
2. 腹部着凉：腹部受寒后，肠道蠕动加快，可能出现拉稀症状。注意腹部保暖，可适当热敷。
3. 肠道感染：病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可引发炎症，导致拉稀。需根据感染类型进行相应治疗，如抗病毒、抗菌等。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起肠道不良反应，导致拉稀。如情况严重，需咨询医生调整用药。
在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯。如拉稀症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
