总是有痰可能是由多种原因引起的，如空气干燥、上呼吸道感染、慢性咽炎、支气管炎、吸烟等。
1. 空气干燥：长期处于干燥环境中，呼吸道黏膜水分丢失过多，导致分泌物黏稠，容易形成痰。可通过使用加湿器增加空气湿度来缓解。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起的上呼吸道炎症，会导致呼吸道分泌物增多，出现痰液。需根据感染类型进行相应的抗感染治疗，如使用抗病毒药物或抗生素。
3. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常有异物感、灼热感、干燥感、痒感等，可引起刺激性咳嗽及咳痰。应避免刺激性食物，戒烟戒酒，可含服含片缓解症状。
4. 支气管炎：气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，主要症状为咳嗽、咳痰，或伴有喘息。需进行抗感染、止咳祛痰等治疗。
5. 吸烟：烟草中的有害物质会刺激呼吸道，导致黏液分泌增加，产生痰液。戒烟是关键，同时可多吃一些清肺的食物。
在日常生活中，要注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，多喝水，以保持呼吸道黏膜的湿润。如果痰液较多或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
