总想吐恶心可能由多种原因引起，如妊娠、消化不良、胃炎、颈椎病、耳石症等。
1. 妊娠：女性在怀孕后，体内激素水平发生变化，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。一般在怀孕 12 周左右会逐渐减轻或消失。若症状严重，可通过少食多餐、避免食用油腻食物等方式缓解。
2. 消化不良：饮食不规律、进食过多或过快、食用不易消化的食物等，都可能导致消化不良，引起恶心、想吐的症状。可通过调整饮食习惯，如细嚼慢咽、适量进食、避免食用刺激性食物等，以及适当运动来改善。
3. 胃炎：胃炎患者的胃黏膜受到损伤，容易出现恶心、呕吐、上腹疼痛等症状。应避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，可遵医嘱服用胃黏膜保护剂、抑酸剂等药物治疗。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经和血管，影响脑部供血，从而导致头晕、恶心等症状。平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可通过按摩、热敷等方式缓解症状，严重时需就医治疗。
5. 耳石症：耳石症是由于耳石脱落，刺激半规管毛细胞引起的，患者会出现头晕、恶心、呕吐等症状。可通过耳石复位治疗来缓解症状。
如果总想吐恶心的症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
