现在很多女性脸上都有这样那样的斑点，很是影响个人美观，要想更好的祛除需要结合饮食疗法的辅助，这样祛斑才有效果，才更彻底。那么，吃什么能够有效祛斑呢？四大祛斑食谱可供借鉴，只要坚持食用一段时间后就可以看到效果，更好的恢复美丽容颜。
祛斑食谱一：黑木耳红枣汤。
此方法需要黑木耳30克，红枣20枚，清洗干净后加水煮半个小时，就能很好的饮用，每天早、晚餐后各一次。长期坚持下去能够很好的治疗面部黑斑，帮助淡化斑点，有效的恢复往日美丽容颜。
祛斑食谱二：什锦水果羹
这种食谱需要的材料多一点，梨、猕猴桃、苹果、香蕉各一个，菠萝只需要一块，草莓四个，将这些水果全部切成丁，用小火熬制，等到这些水果煮烂后，就加入水淀粉20克，白糖15克，边淋边用勺推，等水烧开后在加入蜂蜜就可以了，能够很好的实现美白祛斑。
祛斑食谱三：枇杷红枣粥
此方法也很简单，只要把材料准备好，在有效的去皮洗干净，再用用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分，再用大火烧开后小火熬制就可食用，就能很好的是实现润肺养颜，祛斑健胃。此方法所需要的材料有粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑食谱四：白鸭消斑汤
此方法利用山药这种药物入汤效果更好，只要把原材料准备好(原料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量)，然后就是把白鸭去毛去杂骨，在腌制一个小时，在切成丁状。山药切成片状，再把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。这种方法更有效祛斑。
祛斑的四大食谱就是这样，希望更多的人能够采用，帮助自己祛除斑点，恢复健康美丽容颜。但要注意在选材的时候一定要选优质的产品，这样祛斑效果更佳。