小腿发胀脚踝浮肿可能是由多种原因引起的，如长时间站立或久坐、下肢静脉回流障碍、心脏疾病、肾脏疾病、营养不良等。
1. 长时间站立或久坐：会导致下肢血液回流不畅，引起小腿发胀和脚踝浮肿。应避免长时间保持同一姿势，定时活动下肢，休息时可将下肢抬高。
2. 下肢静脉回流障碍：如静脉曲张等，影响血液回流。可穿戴弹力袜，促进静脉回流，严重时需手术治疗。
3. 心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，导致下肢浮肿。需治疗心脏疾病，改善心功能。
4. 肾脏疾病：如肾炎，肾功能异常，水分代谢紊乱。需针对肾脏疾病进行治疗，控制病情。
5. 营养不良：蛋白质摄入不足，引起低蛋白血症，导致浮肿。应增加蛋白质的摄入，改善营养状况。
如果小腿发胀和脚踝浮肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当运动。
