情绪低落感觉快要窒息可能是由多种原因引起的，如心理压力过大、抑郁症、睡眠不足、呼吸功能障碍、营养不良等。
1. 心理压力过大：长期处于高压力状态下，可能导致情绪低落和身体不适。应学会合理调整心态，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
2. 抑郁症：这是一种常见的心理疾病，会出现情绪低落、对事物失去兴趣等症状。需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。
3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体和心理的健康，导致情绪问题。要保持良好的睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间。
4. 呼吸功能障碍：如呼吸道疾病等可能影响呼吸，进而引起情绪上的不适。需针对具体疾病进行治疗，改善呼吸功能。
5. 营养不良：营养不均衡可能影响身体和大脑的正常功能，导致情绪问题。要注意饮食的合理搭配，保证摄入足够的营养物质。
在日常生活中，要保持积极的心态，适当进行运动，合理饮食，保证充足的睡眠。如果情绪低落和身体不适的症状持续较长时间或严重影响生活，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。
