性生活后出现小腹痛腰痛，可能是由多种原因引起的，如性生活时动作过于剧烈、性生活时间过长、盆腔炎、子宫内膜异位症、泌尿系统感染等。
1. 性生活时动作过于剧烈：性生活中动作幅度过大或过于激烈，可能会导致腹部和腰部肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，应注意休息，避免剧烈运动，一般可自行缓解。
2. 性生活时间过长：长时间的性生活可能会使身体疲劳，尤其是腰部和腹部，从而出现疼痛。建议合理安排性生活时间，避免过度疲劳。
3. 盆腔炎：盆腔发生炎症时，性生活可能会加重炎症反应，导致小腹痛和腰痛。需及时就医，进行抗感染治疗。
4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，性生活时可能会刺激异位的病灶，引起疼痛。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，需根据具体情况选择。
5. 泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，性生活可能会使感染加重，出现腹痛和腰痛。需要使用抗生素进行治疗，并注意多喝水，促进排尿。
如果性生活后小腹痛腰痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要注意性生活的卫生和适度，保持良好的生活习惯。
