血尿和便血是比较严重的症状，可能由多种原因引起，包括泌尿系统感染、泌尿系统结石、肾小球疾病、肠道炎症、痔疮等。以下是一些可能的原因及建议，包括
1. 泌尿系统感染：细菌感染引起，可出现尿频、尿急、尿痛等症状。应多喝水，注意个人卫生，遵医嘱使用抗生素治疗。
2. 泌尿系统结石：结石刺激泌尿系统黏膜，导致出血。根据结石大小和位置，可采取多喝水、运动、体外碎石或手术等方法治疗。
3. 肾小球疾病：如肾小球肾炎，可引起血尿。需要注意休息，避免劳累，根据病情进行相应的治疗。
4. 肠道炎症：如结肠炎，炎症刺激肠道黏膜引起便血。需注意饮食清淡，避免刺激性食物，遵医嘱进行抗炎治疗。
5. 痔疮：内痔或混合痔容易引起便血，常伴有肛门疼痛、瘙痒等症状。保持大便通畅，避免久坐，可使用痔疮膏或进行手术治疗。
如果出现血尿和便血的症状，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统B超、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
