乳房内出现硬块但不疼，可能是由多种原因引起的，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺囊肿等。
1. 乳腺增生：与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高。可通过调整生活方式，如保持心情舒畅、规律作息、减少咖啡因摄入等缓解。若症状较重，可在医生指导下使用药物治疗。
2. 乳腺纤维腺瘤：多为单发，边界清楚，活动度好。一般生长缓慢，属良性肿瘤。较小的纤维腺瘤定期复查即可，较大的或生长较快的可考虑手术切除。
3. 乳腺炎：多发生在哺乳期妇女，由于乳汁淤积、细菌感染等引起。早期可通过热敷、按摩等方法促进乳汁排出，同时应用抗生素治疗。若形成脓肿，需切开引流。
4. 乳腺囊肿：多因乳腺导管阻塞，乳汁淤积形成。较小的囊肿可定期复查，较大的囊肿可穿刺抽吸或手术治疗。
发现乳房有硬块应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度挤压乳房。同时，要养成定期自我检查乳房的习惯，若发现异常应及时就诊。
