4 个月宝宝晚上一个小时醒一次，可能是由多种原因引起的，如饥饿、环境不适、缺乏安全感、胃肠不适、缺钙等。
1. 饥饿：宝宝的胃容量较小，容易感到饥饿。如果睡前没有吃饱，或者夜间喂奶量不足，可能会导致宝宝频繁醒来。解决办法是保证宝宝睡前吃饱，夜间根据需要适当增加喂奶量。
2. 环境不适：睡眠环境过热、过冷、过于嘈杂或光线过强，都可能影响宝宝的睡眠质量。应调整室内温度、湿度，保持安静、黑暗的睡眠环境。
3. 缺乏安全感：宝宝对周围环境的变化较为敏感，可能会因为缺乏安全感而频繁醒来。可以通过增加与宝宝的肌肤接触、使用安抚奶嘴等方式，增强宝宝的安全感。
4. 胃肠不适：宝宝的消化系统尚未发育完善，容易出现胃肠不适，如腹胀、腹痛等。可通过顺时针按摩宝宝的腹部，帮助缓解胃肠不适。
5. 缺钙：宝宝生长发育迅速，如果钙摄入不足，可能会导致神经兴奋性增高，影响睡眠。应在医生的指导下，适当补充维生素 D 和钙剂。
宝宝的睡眠问题需要家长耐心观察和调整，如果宝宝频繁夜醒的情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性的治疗。在日常生活中，家长要注意为宝宝创造良好的睡眠环境，培养宝宝良好的睡眠习惯。
