白天遗精可能是由多种原因引起的，包括过度疲劳、局部刺激、性幻想、炎症刺激、精神心理因素等。
1. 过度疲劳：身体过于劳累，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强，可能导致遗精。应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2. 局部刺激：内裤过紧、被子压迫等局部刺激，会引起性兴奋，导致遗精。应选择宽松舒适的内裤，避免局部压迫。
3. 性幻想：过多地思考性方面的问题，使大脑皮层处于持续性兴奋状态，可能引发遗精。应避免过多的性幻想，保持良好的心态。
4. 炎症刺激：如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，炎症的刺激可能导致遗精。需要及时就医，进行抗感染治疗。
5. 精神心理因素：精神紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，可能影响神经系统的功能，从而导致遗精。应调整心态，保持心情舒畅。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意个人卫生，保持外生殖器清洁。如果遗精频繁或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
