酱油吃多了会长斑吗？相信这是每个爱美女性都想了解的。毕竟民间确实是有一种说法，说是酱油吃多了会长斑，皮肤会变黑。但事实是不是这样呢？其实人体肤色除种族遗传因素外，其肤色主要是有黑色素的多少决定的，而吃酱油是不会增加黑色素的，所以它不会导致长斑。
其中有很多的原因可引起黑色素沉着，如阳光照射，女性在经期分泌的雌激素和孕激素等，这些都可促使黑色素合成。 还有就是常吃某些感光食物，经日光照射后也易引起斑点。而酱油它是有黄豆酿造的，有多种营养素，如氨基酸、糖类等，虽然它 是深褐色的，但这种颜色主要来自于焦糖，摄入后是可被人体分解吸收的，不会转为黑色素，所以不用担心吃酱油会长斑。相反，吃酱油对皮肤还有好处， 酱油能抗氧化，可以减少自由基对人体造成的损害，因为自由基是导致皮肤老化的元凶之一，所以大家可放心吃酱油。
那么长斑的真正原因是什么呢？主要有内外因引起：
内因：内因包括遗传因素，像常见的雀斑，它的发生就主要和遗传有关。还有孕期引起酷胺酸酶活跃也可导致黑色素沉着。其它如营养不良、缺乏维生素，以及新陈代谢减慢；精神压力大，神经功能紊乱等，这些因素都可引起长斑。
外因：外内常见的如不注意防晒，受紫外这个照射时， 就会激活黑色素母细胞，时间长了就会导致色素沉淀形成斑点；另外还有平时化妆品使用不当，或是用了一些不合格的护肤品，熬夜等，都可成为长斑的诱因。
通过上面的介绍可知，酱油吃多了是不会导致长斑的，长斑主要有一些内外因素引起，所以大家在防治斑点的时间，要注意从病因上来防治，这样才能取得好效果。尤其是一些外因，大家平时要尽量的避免，以防导致皮肤受刺激而引起色素沉着，出现斑点。