大便不成形的原因有多种，如饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠道菌群失调、脾胃虚弱等。
1. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、生冷食物，或饮食不规律，可能导致大便不成形。应调整饮食习惯，保持饮食清淡、规律，避免刺激性食物。
2. 腹部受凉：腹部受寒后，肠道蠕动加快，可能引起大便不成形。注意腹部保暖，可适当热敷。
3. 肠道感染：细菌、病毒等感染肠道，可引发炎症，导致大便不成形。需根据感染类型进行相应治疗，如使用抗生素或抗病毒药物。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
5. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，消化能力减弱，也可能出现大便不成形的情况。可通过中药调理脾胃，增强消化功能。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，注意保暖，适当运动。如大便不成形的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
