长期保持不良姿势如弯腰驼背、长时间低头等、肌肉劳损、外伤、寒冷刺激、脊柱侧弯等都可能导致后背左侧一根筋疼。
1. 长期保持不良姿势：长时间处于不正确的姿势，会使背部肌肉紧张，导致筋疼。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体，缓解肌肉紧张。
2. 肌肉劳损：过度使用背部肌肉或重复同一动作，容易引起肌肉劳损。可通过热敷、按摩等方式放松肌肉，减轻疼痛。
3. 外伤：背部受到撞击或扭伤，可能会损伤到筋腱。若症状较轻，可休息并冷敷；若疼痛严重，应及时就医。
4. 寒冷刺激：背部受寒，血管收缩，肌肉痉挛，引发疼痛。注意保暖，适当增加衣物。
5. 脊柱侧弯：脊柱结构异常，可能压迫神经和肌肉，导致疼痛。需要根据侧弯程度进行相应的治疗，如矫正训练、佩戴支具或手术治疗。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势；注意保暖，避免背部受寒；适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
