眼下已进入仲秋，随着雨量的减少，空气也变得越来越干燥，有不少人到了秋季都会出现皮肤干燥、便秘等症状，这给不少朋友造成了困扰，此时大家不仅要注意补水，同时还要注意自己的日常饮食，吃不对则很容易引起上火，进而加重干燥感，那么，吃什么食物会上火？下面就给大家盘点五个易上火的食物。
一、瓜子：瓜子是很多人生活中必不可少的零食，由于嗑瓜子很容易让人“上瘾”，所以很多人一旦吃上了便很难停下来，然而它却是一种很容易引起上火的食物。多食易引起口腔溃疡、咽干舌燥。为避免上火，建议控制食用量。
二、薯条：有不少人平时有吃薯条的习惯，而薯条是经过高温油炸而成的，所以它不仅有着很高的热量，而且多食还很容易上火，所以建议大家平时要控制薯条的摄入量。
三、羊肉：羊肉是一种温补性食物，具有较好的温肾补阳作用，而过度食用羊肉会导致人体阳盛阴衰，如此一来体内就或产生“火气”，所以使用羊肉进补要适当。
四、橘子：橘子是我们生活中常见的水果之一，很多人认为橘子味美多汁，多吃一些也没关系，殊不知，橘子的含糖量是比较高的，摄入过量会导致人体无法及时转化多余的糖分，进而引起肌体紊乱等情况，最终引起上火等症状。
五、辣椒：辣椒属于温辛性食物，多食不仅易引起上火，还容易刺激胃肠粘膜，对于患有高血压等慢性疾病的患者来说，过度食用辣椒甚至还会使病情加重，所以务必要控制食用量。
吃什么食物会上火想必大家已经清楚了，秋季建议大家多吃一些具有补水、润肺等作用的食物，如雪梨、莲藕、柚子、白萝卜、银耳等，减少油炸食物、温辛食物的摄入量，平时要注意多补水，养成良好的作息习惯，这样才能避免出现上火等情况。