舌头发白可能是由多种原因引起的，如舌苔增厚、口腔卫生不佳、体内湿气重、贫血、消化不良等。
1. 舌苔增厚：饮食不当、口腔清洁不到位等可能导致舌苔堆积，使舌头看起来发白。应保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，可用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔。
2. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、不使用牙线等，易使食物残渣在口腔内滋生细菌，引起舌头发白。需养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔清洁。
3. 体内湿气重：长期处于潮湿环境、饮食过于油腻等可能造成体内湿气过重，表现为舌头发白。可通过调整饮食，多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，同时加强运动，促进湿气排出。
4. 贫血：铁、维生素B12等营养素缺乏可能导致贫血，进而出现舌头发白的症状。应注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12等食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
5. 消化不良：饮食不规律、暴饮暴食等可能引起消化不良，导致舌头发白。需注意饮食规律，避免食用过多油腻、辛辣食物，可适当服用一些助消化的药物。
舌头发白的原因较多，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意口腔卫生，有助于维持身体健康。
