睡醒后眼睛干涩是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如用眼过度、环境因素、睑板腺功能障碍、泪液分泌不足、佩戴隐形眼镜等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，引起眼睛干涩。应注意合理用眼，定时休息，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、长时间处于空调环境等，会使眼睛表面的水分蒸发过快，导致眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，无法有效润滑眼睛，从而引起眼睛干涩。可通过热敷眼部、按摩睑板腺等方法改善睑板腺功能。
4. 泪液分泌不足：随着年龄的增长，泪腺功能可能会逐渐减退，导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩。可使用人工泪液缓解症状。
5. 佩戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜会影响眼睛的透氧性，导致眼睛干涩。应减少佩戴隐形眼镜的时间，注意眼部卫生。
日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼；注意眼部卫生，不要用手揉眼睛；饮食上，多吃富含维生素A、B、C的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。如果眼睛干涩的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
