眼睛胀疼头疼可能由多种原因引起，如用眼过度、眼部疾病、鼻部疾病、高血压、颈椎病等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，导致眼睛疲劳，引起眼睛胀疼和头疼。应注意休息，每隔一段时间眺望远方或闭目养神，也可进行眼部按摩缓解疲劳。
2. 眼部疾病：青光眼、角膜炎、结膜炎等眼部疾病可能导致眼睛胀疼和头疼。需及时就医，根据具体病情进行治疗，如使用眼药水、眼药膏或进行手术治疗。
3. 鼻部疾病：鼻窦炎、鼻炎等鼻部疾病可能会引起眼睛胀疼和头疼。治疗方法包括使用鼻腔喷雾剂、口服药物等，以缓解鼻部炎症。
4. 高血压：血压升高时，可能会出现眼睛胀疼和头疼的症状。需要控制血压，可通过改善生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，必要时服用降压药物。
5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致眼睛胀疼和头疼。可通过按摩、热敷、牵引等物理治疗方法缓解症状，严重时需手术治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯和生活习惯，避免长时间用眼和过度劳累。如果眼睛胀疼头疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
