胳膊上臂里面疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、神经病变等。
1. 肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度使用上臂肌肉，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。应注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可引起上臂疼痛，并伴有肩关节活动受限。可进行肩部伸展运动，加强肩部肌肉力量，疼痛严重时可服用止痛药物。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致上臂放射性疼痛。需注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈椎牵引等治疗。
4. 外伤：上臂受到外力撞击或扭伤，可导致局部疼痛、肿胀。在受伤后的24小时内可冷敷，之后热敷，若疼痛剧烈或有骨折可能，应及时就医。
5. 神经病变：如神经炎等神经病变，也可能引起上臂疼痛。需针对病因进行治疗，如营养神经、抗病毒等。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。如胳膊上臂疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
