肩胛骨疼痛较为常见，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、外伤、肩周炎、颈椎病、筋膜炎等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肩胛骨周围肌肉劳损，引起疼痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 外伤：肩胛骨受到外力撞击或拉伤，会出现疼痛。若伤势较轻，可先冷敷，后期热敷，并注意休息；若伤势较重，应及时就医。
3. 肩周炎：肩周炎患者常出现肩关节周围疼痛，肩胛骨处也可能受到影响。可进行肩部运动锻炼，如爬墙运动、旋转运动等，以缓解症状。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致肩胛骨疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈部伸展运动，必要时就医治疗。
5. 筋膜炎：肩胛骨部位的筋膜炎也会引起疼痛。可通过物理治疗，如超短波、红外线等，以及服用非甾体抗炎药来缓解症状。
在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累，适当进行肩部运动。如肩胛骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
