跑步时肚子左边疼可能是由多种原因引起的，如呼吸方式不正确、热身不充分、饭后过早运动、腹部肌肉疲劳、胃肠痉挛等。
1. 呼吸方式不正确：跑步时呼吸不均匀或过浅，可能导致腹部肌肉紧张，引起疼痛。应调整呼吸，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式。
2. 热身不充分：身体未充分预热，突然进行剧烈运动，容易引发腹部不适。运动前要进行充分的热身活动。
3. 饭后过早运动：进食后，胃肠道需要时间消化，过早运动可能导致胃肠不适。应在饭后1-2小时后再进行运动。
4. 腹部肌肉疲劳：跑步时腹部肌肉过度使用，可能产生疲劳和疼痛。适当休息，进行腹部肌肉的放松和拉伸。
5. 胃肠痉挛：运动时胃肠受到刺激，可能发生痉挛性疼痛。可通过按摩腹部、缓慢深呼吸来缓解。
跑步时肚子左边疼的原因较多，如果疼痛持续或加重，建议及时就医。在日常运动中，要注意做好热身准备，掌握正确的呼吸和运动方法，避免饭后过早运动，以减少此类情况的发生。
