胸部时常疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、胸膜炎、肋软骨炎、心绞痛、乳腺增生等。
1. 肌肉拉伤：过度运动或不正确的姿势可能导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解疼痛。
2. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸部疼痛，常伴有咳嗽、发热等症状。需及时就医，进行抗感染治疗。
3. 肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的非特异性炎症，表现为胸部疼痛，按压时疼痛加重。可通过休息、减少上肢及胸部活动来缓解，疼痛严重时可服用镇痛药。
4. 心绞痛：心绞痛是由于心肌缺血引起的胸部疼痛，常为压榨性疼痛，可伴有呼吸困难等症状。应立即休息，舌下含服消酸甘油等药物，并及时就医。
5. 乳腺增生：乳腺增生在女性中较为常见，可引起胸部胀痛，尤其在月经前更为明显。保持心情舒畅，避免情绪波动，症状严重时可服用药物治疗。
如果胸部疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
