咽东西喉咙疼痛可能是由多种原因引起的，如感冒或流感引起的喉咙炎症、过度用嗓导致的喉咙疲劳、扁桃体炎、咽喉炎、胃酸反流刺激喉咙等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，除喉咙疼痛外，还可能伴有咳嗽、流涕等症状。应多休息、多喝水，必要时服用抗病毒药物。
2. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等导致。需注意声带休息，避免过度用嗓，可适当饮用温水缓解。
3. 扁桃体炎：扁桃体发炎，可出现喉咙疼痛、发热等症状。根据病情使用抗生素治疗，保持口腔清洁。
4. 咽喉炎：咽喉部黏膜炎症，常有喉咙干痒、疼痛等表现。避免刺激性食物，可使用含片或喷雾缓解症状。
5. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激喉咙引起疼痛。注意饮食规律，避免辛辣、油腻食物，可服用抑酸药物。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如多喝水、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。如果喉咙疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
