动一动就出汗可能是多种原因引起的，如天气炎热、肥胖、精神紧张、身体虚弱、汗腺发达等。
1. 天气炎热：外界温度过高，人体为了散热会通过出汗来调节体温。解决办法是尽量待在凉爽的环境中，避免高温时段外出。
2. 肥胖：体重超标会导致身体负担加重，新陈代谢加快，容易出汗。应合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。
3. 精神紧张：情绪波动大、压力过大时，神经系统会受到影响，导致出汗增多。可通过调整心态，如听音乐、散步等方式缓解紧张情绪。
4. 身体虚弱：长期缺乏锻炼、营养不良等可能使身体虚弱，一动就容易出汗。需要加强锻炼，提高身体素质，同时注意饮食营养均衡。
5. 汗腺发达：有些人天生汗腺比较发达，出汗量相对较多。这属于个体差异，平时注意保持皮肤清洁，勤换衣物。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，根据自身情况适当调整运动和饮食。如果出汗问题严重影响到生活，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。
