肚脐上方两侧疼痛可能是由多种原因引起的，如饮食不当、腹部着凉、胃肠疾病、肝胆疾病、胰腺疾病等。
1. 饮食不当：进食过多辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食，可能导致胃肠负担过重，引起肚脐上方两侧疼痛。应调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，适量进食。
2. 腹部着凉：当腹部受到寒冷刺激时，可能会引起胃肠道痉挛，导致疼痛。注意腹部保暖，可适当热敷缓解疼痛。
3. 胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病，可能会出现肚脐上方两侧疼痛的症状。需根据具体病情进行治疗，如使用抑酸药、胃黏膜保护剂等。
4. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，也可能引起该部位疼痛。可能需要进行抗感染治疗，或根据情况采取手术治疗。
5. 胰腺疾病：胰腺炎等胰腺疾病，同样可能导致肚脐上方两侧疼痛。治疗方法包括禁食、胃肠减压、抗感染、抑制胰酶分泌等。
如果肚脐上方两侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
