发烧后身体会出现一系列不适，导致睡不着觉，如体温升高、身体疼痛、神经系统兴奋、呼吸不畅、心理因素等。
1. 体温升高：发烧时，体温高于正常水平，会影响身体的正常代谢和生理功能，导致不适感，影响睡眠。可通过物理降温，如温水擦浴，或遵医嘱使用退烧药来降低体温。
2. 身体疼痛：发烧可能会引起头痛、肌肉酸痛等症状，这些疼痛会干扰睡眠。可适当休息，避免剧烈运动，如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药。
3. 神经系统兴奋：发烧会使神经系统处于兴奋状态，导致难以入睡。应保持室内安静、舒适的环境，避免强光和噪音刺激。
4. 呼吸不畅：发烧可能导致呼吸道分泌物增多，影响呼吸通畅，从而影响睡眠。可多喝水，有助于稀释痰液，保持呼吸道通畅。
5. 心理因素：发烧后可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些心理因素也会影响睡眠。应尽量放松心情，避免过度担忧病情。
在发烧期间，应注意休息，保持充足的水分摄入，饮食宜清淡易消化。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
