干活后腰疼可能由多种原因引起，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、肾结石、强直性脊柱炎等。以下是对这些原因的详细分析及建议，包括
1. 腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉疲劳、损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。需避免久坐、久站，加强腰部肌肉锻炼，如游泳。症状严重时需就医治疗。
3. 腰椎骨质增生：腰椎关节老化、退变，骨质增生刺激周围组织。可通过适当运动、补充钙质来缓解，必要时就医。
4. 肾结石：结石在肾脏内移动，刺激肾盂或输尿管，引起腰部疼痛。多喝水，促进结石排出，较大的结石可能需要手术治疗。
5. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节。需及时就医，进行药物治疗和康复训练。
如果干活后腰疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
