长时间干活后出现手麻，可能是由多种原因引起的，如手部过度劳累、颈椎病、腕管综合征、肘管综合征、糖尿病周围神经病变等。
1. 手部过度劳累：长时间重复同一动作或过度用力，导致手部肌肉和神经疲劳。解决办法是适当休息，避免长时间连续工作，可进行手部按摩和伸展运动。
2. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起手部麻木。应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈椎牵引、按摩等治疗。
3. 腕管综合征：腕部正中神经受压，常见于手部频繁活动的人群。减少手腕部的活动，佩戴护腕，症状严重时可能需要手术治疗。
4. 肘管综合征：肘部尺神经受压，多与肘部外伤、肿物等有关。避免肘部受压，如症状持续不缓解，需就医治疗。
5. 糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可导致周围神经损伤。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物。
如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的姿势，预防手部疾病的发生。
