干活后腰疼可能是由多种原因引起的，如腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰部扭伤、肾结石等。
1. 腰部肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度用力，导致腰部肌肉疲劳和损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经引起腰疼。需避免弯腰搬重物，保持良好的坐姿和站姿，可通过牵引、理疗等方式治疗。
3. 腰椎骨质增生：腰椎关节软骨退变，骨质增生，刺激周围组织引起疼痛。可适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
4. 腰部扭伤：干活时姿势不正确或用力过猛，导致腰部肌肉、韧带拉伤。受伤后应立即冷敷，减轻疼痛和肿胀，后期可热敷并进行康复训练。
5. 肾结石：结石在肾脏内移动或阻塞尿路，可引起腰部疼痛，常伴有血尿等症状。多喝水，促进结石排出，必要时需进行碎石治疗。
如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰疼的发生。
