脑袋上长痘痘一碰就疼，可能是由多种原因引起的，如头皮油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、真菌感染、作息不规律等。
1. 头皮油脂分泌过多：头皮的皮脂腺分泌旺盛，导致油脂在头皮上堆积，容易堵塞毛孔，引发痘痘。应保持头皮清洁，选择适合的洗发水，定期洗头。
2. 毛囊堵塞：头发清洁不当、使用刺激性的美发产品等，可能导致毛囊堵塞，形成痘痘。注意头发清洁，避免使用刺激性产品。
3. 细菌感染：头皮受到细菌感染，会引发炎症，出现痘痘并伴有疼痛。可使用具有抗菌作用的洗发水，如含有酮康唑的洗发水。
4. 真菌感染：头皮感染真菌时，也会出现痘痘和疼痛。需要使用抗真菌药物治疗，如外用的特比萘芬乳膏等。
5. 作息不规律：长期熬夜、精神压力大等，可能导致内分泌失调，影响头皮健康，引发痘痘。应保持良好的作息习惯，减轻压力。
在日常生活中，要注意保持头皮清洁，避免搔抓头皮，以免引起感染。如果痘痘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
