起身时两眼发黑，可能是由多种原因引起的，如体位性低血压、贫血、低血糖、颈椎病、心血管疾病等。
1. 体位性低血压：从卧位或蹲位突然站起时，血压下降，导致脑部供血不足。可通过避免突然改变体位，起身时缓慢进行来缓解。
2. 贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送，造成脑部缺氧。应多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
3. 低血糖：血糖过低，能量供应不足。按时进餐，避免过度节食，适当补充糖分。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫血管，影响脑部血液供应。注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行适当的颈部运动。
5. 心血管疾病：心脏或血管问题影响血液循环。需及时就医，根据具体情况进行治疗。
日常生活中，要保持良好的生活习惯，饮食均衡，适量运动。如果这种情况频繁出现或持续不缓解，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
