全身僵硬疼痛可能是由多种原因引起的，如过度劳累、缺乏运动、肌肉拉伤、关节炎、神经病变等。
1. 过度劳累：长时间的体力劳动或剧烈运动后，身体肌肉会产生疲劳和乳酸堆积，导致全身僵硬疼痛。解决办法是适当休息，进行放松按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 缺乏运动：长期久坐或缺乏运动，身体肌肉会变得僵硬，关节活动也会受到限制，从而引起全身不适。建议增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性。
3. 肌肉拉伤：运动或劳动时姿势不正确、用力过猛等原因可能导致肌肉拉伤，出现全身僵硬疼痛的症状。应立即停止活动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀，待症状缓解后，可进行热敷和轻度按摩，促进恢复。
4. 关节炎：关节炎是一种常见的疾病，如骨关节炎、类风湿关节炎等，会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至影响全身活动。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体需根据病情选择。
5. 神经病变：如神经炎、神经受压等神经病变，也可能引起全身僵硬疼痛，同时可能伴有麻木、无力等症状。需要针对病因进行治疗，如解除神经受压、营养神经等。
全身僵硬疼痛的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和运动习惯，避免过度劳累和受伤，以预防全身僵硬疼痛的发生。
