全身没有力气与精神可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、贫血等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现全身无力、精神不振的情况。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 营养不良：饮食不均衡、挑食等可能导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体正常功能。要注意饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能会下降，容易感到疲劳。应适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，增强体质。
4. 心理压力过大：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致精神紧张、焦虑，进而影响身体状态。要学会调整心态，通过放松技巧如冥想、深呼吸等缓解压力。
5. 贫血：铁、维生素 B12 等营养素缺乏可能引起贫血，导致身体缺氧，出现乏力、无精神的症状。可通过饮食补充相关营养素，如多吃含铁丰富的食物，必要时在医生指导下服用补充剂。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，同时注意调节心理状态。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
