一个人时喜欢自言自语可能由多种原因引起，如缓解压力、思考问题、习惯行为、精神疾病、脑部疾病等。
1. 缓解压力：生活中的压力可能导致通过自言自语来释放情绪。这种情况下，可尝试通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
2. 思考问题：在思考一些复杂问题时，可能会不自觉地自言自语，以帮助整理思路。对此，可以养成记录思考内容的习惯，避免过度依赖自言自语。
3. 习惯行为：有些人可能从小就养成了自言自语的习惯。要改变这种习惯，可以有意识地控制自己的语言行为，逐渐减少自言自语的频率。
4. 精神疾病：如精神分裂症等精神疾病可能导致自言自语，同时还可能伴有幻觉、妄想等症状。这种情况需要及时就医，进行专业的治疗。
5. 脑部疾病：某些脑部疾病可能影响语言中枢，导致自言自语。一旦出现这种情况，应尽快到医院进行检查和治疗。
如果发现自己或他人有过度或异常的自言自语行为，且影响到了正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题，避免过度紧张和焦虑。
