一热就起包很痒，可能是由多种原因引起的，如胆碱能性荨麻疹、湿疹、痱子、蚊虫叮咬、过敏反应等。
1. 胆碱能性荨麻疹：运动、受热、精神紧张等因素可使胆碱能性神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞，导致出现风团、瘙痒。应避免诱因，症状严重时可遵医嘱使用抗组胺药。
2. 湿疹：皮肤屏障功能障碍、遗传、免疫异常等可能引发湿疹，遇热时症状可能加重，出现红斑、丘疹、瘙痒。需注意皮肤保湿，避免刺激性物质，根据病情遵医嘱使用外用药物或口服药物。
3. 痱子：在高温闷热环境下，大量汗液不易蒸发，导致汗管堵塞、破裂，汗液外渗周围组织，可引起痱子，出现丘疹、水疱，伴有瘙痒。保持皮肤清洁干燥，穿着透气衣物，可使用痱子粉等缓解症状。
4. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，人体对蚊虫唾液中的抗原产生免疫反应，可出现红肿、瘙痒的包块。可外用止痒剂，避免搔抓，以防感染。
5. 过敏反应：接触过敏原后，可能会出现过敏反应，热刺激可能会加重症状。需寻找并避免接触过敏原，必要时遵医嘱使用抗过敏药物。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免过度受热，穿着舒适透气的衣物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
