膝盖一受凉就疼，可能是由多种原因引起的，如关节磨损、关节炎、滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤等。
1. 关节磨损：长期的运动或重体力劳动可能导致关节软骨磨损，受凉后容易出现疼痛。应减少关节负重，避免过度劳累，可适当进行热敷缓解疼痛。
2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会使关节对温度变化更为敏感。注意保暖，避免寒冷刺激，可在医生指导下使用药物治疗。
3. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节疼痛、肿胀。休息是关键，同时可配合物理治疗，如超短波治疗。
4. 韧带损伤：运动或外伤可能导致韧带损伤，受凉时疼痛可能加重。需根据损伤程度进行治疗，轻度损伤可通过休息和冷敷缓解，严重损伤可能需要手术治疗。
5. 半月板损伤：多由外伤或退变引起，半月板损伤后，膝盖在受凉时也会出现疼痛。应避免剧烈运动，如症状严重，可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意膝盖的保暖，避免长时间处于寒冷环境中。运动时要注意适量，避免过度损伤膝盖。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
