一天老是放屁还很臭，可能是由多种原因引起的，如饮食因素、肠道菌群失调、消化不良、便秘、肠胃炎等。
1. 饮食因素：食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、红薯等，以及高蛋白、高脂肪食物，会导致肠道内气体增多且气味较重。调整饮食结构，减少此类食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。
2. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可适当补充益生菌，如喝些含有益生菌的酸奶。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可适当进行运动，促进胃肠蠕动。
4. 便秘：粪便在肠道内积存，细菌分解产生大量气体。增加膳食纤维的摄入，多喝水，养成良好的排便习惯。
5. 肠胃炎：肠道炎症导致肠道功能紊乱，气体产生增多且异味明显。需及时就医，根据病情进行治疗，同时注意饮食清淡。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免过度进食刺激性食物，注意饮食的均衡和多样性。如果放屁臭的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
