心脏总是憋得慌，可能是由多种原因引起的，如情绪因素、心脏疾病、呼吸系统疾病、贫血、过度劳累等。
1. 情绪因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能导致心脏憋闷感。应学会调整心态，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
2. 心脏疾病：如冠心病、心肌病、心律失常等，会影响心脏的正常功能，引起憋闷。需要及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏彩超等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗，可能包括药物治疗、手术治疗等。
3. 呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，会导致呼吸困难，进而引起心脏憋闷。需针对呼吸系统疾病进行治疗，如使用支气管扩张剂、吸氧等。
4. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少，心脏需要更加努力地工作，从而引起憋闷感。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12和叶酸等，以改善贫血状况。
5. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动，使身体处于疲劳状态，可能导致心脏不适。应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
如果心脏憋闷的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持心脏健康。
