小孩晚上睡觉不踏实，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素D、睡前过于兴奋、身体不适等原因引起的。
1. 环境不适：睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、湿度不合适等，都可能影响孩子的睡眠质量。应保持睡眠环境安静、舒适，温度适宜22-24℃，湿度在 50%-60%。
2. 饮食问题：晚餐过饱或过少、睡前吃了不易消化的食物等，可能导致孩子肠胃不适，影响睡眠。建议晚餐适量，避免睡前吃油腻、辛辣或刺激性食物。
3. 缺乏维生素D：维生素D缺乏可能影响钙的吸收，导致孩子神经兴奋性增高，出现睡眠不安。可适当补充维生素D，多晒太阳。
4. 睡前过于兴奋：睡前玩得过于兴奋或看了刺激性的电视节目，会使孩子的大脑处于兴奋状态，难以入睡。睡前应避免让孩子过于兴奋，可进行一些安静的活动，如阅读故事书。
5. 身体不适：孩子可能因为感冒、发烧、鼻塞、腹痛等身体不适而睡不踏实。如果是疾病引起的，应及时就医治疗。
孩子晚上睡觉不踏实，家长要注意观察孩子的情况，找出原因并采取相应的措施。如果问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时咨询医生。
