小孩晚上睡觉惊醒害怕，可能是由多种原因引起的，如睡眠环境不佳、白天受到惊吓、缺钙、肠胃不适、神经系统发育不完善等。
1. 睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响孩子的睡眠质量，导致孩子晚上睡觉惊醒害怕。改善睡眠环境，保持房间安静、温暖、舒适，调暗灯光，有助于提高孩子的睡眠质量。
2. 白天受到惊吓：孩子在白天受到惊吓，如看到恐怖的画面、听到巨大的声响等，可能会在晚上睡觉时出现惊醒害怕的情况。家长应及时安抚孩子的情绪，给予孩子安全感。
3. 缺钙：孩子缺钙时，神经兴奋性增高，容易出现晚上睡觉惊醒害怕的现象。可以通过饮食调整，多给孩子吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
4. 肠胃不适：孩子晚餐吃得过饱或过于油腻，可能会导致肠胃不适，引起晚上睡觉惊醒害怕。注意孩子的饮食，晚餐适量，避免食用不易消化的食物。
5. 神经系统发育不完善：孩子的神经系统发育不完善，也可能会出现晚上睡觉惊醒害怕的情况。随着孩子的成长，这种情况会逐渐改善。
在日常生活中，家长要注意给孩子营造一个良好的睡眠环境，合理安排孩子的饮食和作息时间，避免孩子受到惊吓。如果孩子晚上睡觉惊醒害怕的情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
