有些人是易上火体质，一到干燥、炎热、风大的季节，就容易上火。上火会引起一系列的症状，表现为口腔溃疡、鼻腔肿痛、牙痛、头晕、乏力等。经常上火对健康有很大的影响，会使人烦躁不安，不能正常完成日常的工作。那么上火了该如何是好呢？下面我们来介绍降火的五种方法。
1.多喝水。想要快速降火，首先要多喝水，并保持足够的休息时间。多喝水能够促进身体新陈代谢，有排毒的作用。足够的摄水量才能维持机体的正常生理功能，缓解上火引起的各种症状。
2.喝菊花茶、罗汉果茶。菊花和罗汉果都是有清热降火功效的植物，可以用来泡水喝。经常上火的人每天喝一杯菊花茶或罗汉果茶，能够有效降火。
3.不吃油炸食物。想要快速降火，平时禁止吃油炸食物。这类食物有较强的热气，容易引发上火。经常上火的人平时要改变膳食结构，油腻热气的食物都尽量少吃。
4.喝凉茶。喝凉茶也是快速降火的方法之一，凉茶可以在一般的药店买到。凉茶的降火效果很明显，患者连续喝几天即可见效。
5.多吃水果。秋天干燥，是容易上火的季节，刚好柿子是秋季丰收的水果。柿子性凉，有降火的作用，经常上火的人平时可多吃柿子。但是柿子不宜空腹食用，也不能一下子吃太多，避免引发胃结石。
本文介绍了轻松降火的五个方法。上火是临床上很常见的病症，多见于夏季、秋季。经常上火的人平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，要保持良好的作息习惯，不要长期熬夜。平时尽量少喝咖啡、浓茶等，可以到药店购买降火的冲剂，每天喝一包，可有效预防上火。