小腹胀气放屁后缓解，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、腹部着凉、胃肠功能紊乱等。
1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或饮食习惯不佳，如进食过快、边吃边说话等，导致气体进入胃肠道。应调整饮食结构，减少易产气食物的摄入，注意细嚼慢咽，避免边吃边说话。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用促消化药物。
3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
4. 腹部着凉：冷空气刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致气体产生。注意腹部保暖，避免着凉。
5. 胃肠功能紊乱：精神压力过大、生活不规律等因素可能导致胃肠功能紊乱。需保持良好的心态，规律作息，必要时可寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，注意腹部保暖，适当运动，保持心情舒畅。如果小腹胀气的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
