胃胀且大便一天三四次，可能是由多种原因引起的，如饮食因素、肠道感染、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、药物副作用等。
1. 饮食因素：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或饮食习惯不良，如暴饮暴食等，可导致胃胀和大便次数增多。应调整饮食结构，减少易产气食物的摄入，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2. 肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染肠道，可引起肠道炎症，出现胃胀、腹泻等症状。需根据感染类型进行相应的抗感染治疗，同时注意补充水分和电解质。
3. 胃肠功能紊乱：精神压力大、情绪紧张等因素可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀和大便异常。要注意缓解压力，保持良好的心态，必要时可在医生指导下使用调节胃肠功能的药物。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等原因可能导致肠道菌群失调，进而影响肠道功能。可通过补充益生菌来调整肠道菌群平衡。
5. 药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不良反应，导致胃胀和大便次数改变。如果症状严重，应在医生的指导下调整用药。
在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物；保持良好的生活习惯，规律作息；适当进行运动，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
