胃总是硬硬的，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、胃部疾病、精神因素、腹部肌肉紧张等。
1. 饮食不当：进食过多、过快，或食用了过多不易消化的食物，如油腻食物、豆类、碳酸饮料等，可能导致胃部胀满、发硬。应调整饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，避免食用不易消化的食物。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，引起胃部不适和发硬。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下服用一些促进消化的药物。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能导致胃部炎症和功能障碍，出现胃部发硬的症状。需要及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以明确诊断，并根据病情进行治疗。
4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响胃肠功能，导致胃部不适和发硬。应注意调节情绪，保持良好的心态，可通过适当的运动、休闲活动等方式缓解压力。
5. 腹部肌肉紧张：长时间保持不良姿势或进行剧烈运动后，腹部肌肉可能会紧张，导致胃部感觉发硬。可通过按摩、热敷等方式缓解腹部肌肉紧张。
如果胃总是硬硬的，且症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确原因，进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持胃肠功能的正常。
