长期久坐、姿势不良、外伤、腰椎间盘突出、骶髂关节炎等都可能导致尾巴骨上面、腰下面疼。
1. 长期久坐：长时间坐着会使腰部肌肉处于紧张状态，容易引起疼痛。应避免久坐，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2. 姿势不良：弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势会增加腰部负担，导致疼痛。需保持正确的坐姿和站姿，注意腰部挺直。
3. 外伤：如摔倒、撞击等可能导致腰部受伤，引起疼痛。若有外伤，应及时就医，根据伤情进行治疗。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致突出，压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。可通过休息、物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
5. 骶髂关节炎：骶髂关节的炎症可引起疼痛，多与自身免疫、感染等因素有关。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
