长时间玩手机后出现头晕想吐的情况，可能是由多种原因引起的，如长时间低头导致颈椎受压、视觉疲劳、大脑疲劳、精神紧张、耳部平衡功能受影响等。
1. 颈椎受压：长时间低头玩手机，颈椎长时间处于不良姿势，可能导致颈椎神经和血管受压，影响脑部供血，从而引起头晕想吐。应减少玩手机的时间，多活动颈部，做一些颈部伸展运动。
2. 视觉疲劳：手机屏幕的光线和内容对眼睛产生刺激，导致视觉疲劳，可能引发头晕想吐的症状。注意控制玩手机的时间，每隔一段时间休息一下眼睛，可以眺望远方或闭目养神。
3. 大脑疲劳：长时间集中注意力玩手机，大脑处于高度紧张状态，容易产生疲劳，进而导致头晕想吐。适当休息，放松大脑，避免长时间连续使用手机。
4. 精神紧张：玩手机时可能会因为游戏、社交等因素导致精神紧张，引起身体的不适反应。调整心态，保持轻松愉快的心情，避免过度沉迷于手机。
5. 耳部平衡功能受影响：长时间使用手机可能会影响耳部的平衡功能，导致头晕想吐。减少玩手机的时间，若症状持续不缓解，应及时就医。
在日常生活中，应注意合理安排使用手机的时间，避免过度沉迷。同时，保持良好的姿势和生活习惯，有助于减少此类症状的发生。如果头晕想吐的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
