长时间保持一个姿势、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞症、缺乏维生素 B12 等会引起腿麻脚麻。
1. 长时间保持一个姿势：久坐、久站或长时间压迫腿部，会导致血液循环不畅，引起腿麻脚麻。应避免长时间保持一个姿势，定时活动肢体，促进血液循环。
2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致腿麻脚麻。可通过牵引、按摩、针灸等物理治疗缓解症状，严重时需手术治疗。
3. 糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，会损伤周围神经，出现腿麻脚麻。需控制血糖，遵医嘱使用营养神经的药物。
4. 下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉粥样硬化，血管狭窄或堵塞，影响腿部血液供应，导致腿麻脚麻。可应用药物改善血液循环，必要时进行手术治疗。
5. 缺乏维生素 B12：维生素 B12 缺乏会影响神经系统功能，引起腿麻脚麻。可通过饮食补充富含维生素 B12 的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，严重时可口服或注射维生素 B12 制剂。
如果出现腿麻脚麻的症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，适当运动，均衡饮食，有助于预防腿麻脚麻的发生。
